personaltraining Hübner
Ihr persönlicher Fitnesscoach
Fitness-Lexikon
Was ist "Ausdauer"?
Ausdauer ist die Fähigkeit, eine bestimmte gegebene Belastung ohne Ermüdung über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht erhalten zu können und sich nach solchen Belastungen schnell zu regenerieren. (Maximalkraft > 30 %)
Wieviel wird bei der allgemeinen Ausdauer beansprucht?
Beanspruchung der Gesamtkörpermuskulatur um mehr als 1/6.
Was versteht man unter aerobe Ausdauer?
Ausdauerleistung, bei der sich Sauerstoffbedarf und –aufnahme im Gleichgewicht halten. (oxidative Energiegewinn)
Was versteht man unter anaerobe Ausdauer?
Ausdauerleistung, bei der der Sauerstoffbedarf höher liegt als die Sauerstoffaufnahme, wobei eine Sauerstoffschuld entsteht. (anoxidative Energiegewinnung)
Was sind Betablocker?
Betablocker gehören zu der pharmakologischen Klasse von Wirksubstanzen, welche z.B. die so genannten Betarezeptoren (beta-1) am Herzmuskel blockieren. Dadurch werden sowohl die Kontraktionskraft als auch die Frequenz des Herzmuskels und der Blutdruck verringert. Betablocker werden klinisch vor allem in der Behandlung von Bluthochdruck und Angina pectoris eingesetzt.
Was versteht man unter Beweglichkeit?
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen in Gelenken in ihren natürlichen, funktionellen Grenzen durchzuführen.
Was ist der Blutdruck?
Kraft pro Gefäßfläche, mit der das Blut vom Herzen durch das Kreislaufsystem gepumpt wird. Unter klinischen Bedingungen werden zwei druckwerte bestimmt, der systolische und der diastolische Druck. Der systolische Druck entspricht dem höchsten Druckwert, der während der Austreibungsphase des Herzens erreicht wird. Der diastolische Druck entspricht dem Druck während der Erschlaffungsphase.
Was ist das "cardiopulmonale System"?
Die Bezeichnung des cardiopulmonalen Systems ist gleichbedeutend mit dem Begriff „Herz-Kreislauf-System“. Cardio leitet sich von dem griechischen Wort cardia (=Herz) ab. Pulmo stammt aus dem Lateinischen und bedeutet Lunge.
Was vesteht man unter "cardiovaskulär"?
Die Bezeichnung cardiovaskulär ist ebenfalls gleichbedeutend mit dem Begriff „Herz-Kreislauf-System“. Dabei bedeutet vaskulär = auf das Gefäß bezogen
Was ist "Carnitin"?
Koenzym, welches beim Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien zur Verstoffwechslung im Rahmen der Betaoxidation eine Rolle spielt.
Was versteht man unter "HDL- Cholesterin"?
High-density-lipoprotein, ist für den Transport des Cholesterins aus der Körperperipherie zurück zur Leber verantwortlich und trägt dadurch zu dessen beschleunigtem Abbau bei. Es ist auch als "gutes Cholesterin" bekannt und nimmt durch Ausdauertraining erheblich zu.
Was versteht man unter "LDL-Cholesterin"?
low-density-lipoprotein, ist maßgeblich am Prozess der Arteriosklerose beteiligt
Auch als "schlechtes Cholesterin" bekannt.
Was versteht man unter "degenerativ"?
Rückbildung, zurückbilden
Was ist ein "Ergometer"?
Apparat zur Messung der Arbeitsleistung von Muskeln
Was bedeutet der Begriff "Evaluation"?
Auswertung, Überprüfung, Nachforschung eines Programmes
Was versteht man unter dem Begriff "Fitness"? (Tauglichkeit)
ist die psychische und physische Leistungsfähigkeit des Menschen, die ihn in die Lage versetzt, die vielfältigen seelisch-geistigen und körperlichen Belastungen von Alltag, Beruf und Freizeit so zu bewältigen, das nicht geistige oder körperliche Ermüdung oder gar Erschöpfung eine weitere kreative Lebensgestaltung verhindern.
Was versteht man unter dem Begriff "Hypertonie"?
Bluthochdruck. Ab einem Blutdruck von 140/90 mmHg spricht man von einer Hypertonie
Was versteht man unter "Koordination"?
ist das Zusammenwirken von zentralem Nervensystem und Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes
Was beschreibt die Kraftausdauer?
die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei statischer oder dynamischer Arbeitsweise d. Muskulatur gegen höhere Lasten
Was versteht man unter "Kondition"?
ist der Sammelbegriff für die Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.
Was versteht man unter "muskuläre Dysbalance"?
muskuläres Ungleichgewicht bez. der Ruhespannung zwischen den Gelenk umgebenden Agonisten und Antagonisten.
