personaltraining Hübner
Ihr persönlicher Fitnesscoach
Fragen & Antworten
Was ist Personal Training?
Personal Training (PT) ist eine höchst effektive Form der persönlichen Fitness- und Gesundheitsbetreuung. Das Konzept trägt der Tatsache Rechnung, dass jeder Mensch eigene Trainingsvoraussetzungen mitbringt und über eine ganz individuelle Konstitution verfügt. Aus diesem Grund basiert es auf einer engen Zusammenarbeit zwischen Coach und Klienten.
Personal Training ist eine Dienstleistung, die von jedem in Anspruch genommen werden kann: von der gesundheitsbewussten Frau, die ihre Figur in Form bringen möchte, über den Geschäftsmann, der leistungsfähiger und kreativer sein möchte, bis hin zum Freizeitsportler, der Expertenrat zum Thema Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sucht. Vor allem werden es immer mehr ältere Menschen, die Personal Training aufgrund der hoch qualifizierten Betreuung in Anspruch nehmen.
Flexibilität, kompetente Beratung, Diskretion und die Motivationskraft des Coach sind wesentliche Vorteile, die Fitnessstudios und Sportvereine oft nicht bieten.
Meine Klienten schätzen die exakt auf ihre Bedürfnisse, Erfahrungen und Ziele maßgeschneiderte Betreuung und das entgegengebrachte Einfühlungsvermögen.
Das Personal Training von personaltraining Hübner zeichnet sich durch ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannung im Vordergrund stehen.
Steigern auch Sie Ihre Lebensqualität sowie Ihr Leistungsvermögen und Wohlbefinden durch personaltraining Hübner.
Wo wird trainiert?
Sie entscheiden, wo trainiert wird. Im nahe gelegen Park, im Büro, im Fitnessstudio oder bei Ihnen zu Hause. Ihr Personal Trainer Marko Hübner wird das Trainingskonzept den gegebenen Möglichkeiten anpassen und Sie dort aufsuchen, wo Sie trainieren möchten.
Wann wird trainiert?
Sie entscheiden, wann trainiert wird. Als Personal Trainer stehe ich Ihnen sieben Tage in der Woche zur Verfügung. Ihre Trainingszeiten sollten jedoch vorher mit mir abgestimmt werden, da viele Faktoren, wie z. B Erholung, welche Mahlzeiten zu welchem Zeitpunkt, usw. den Trainingserfolg beeinflussen.
Ich leide unter Rückenschmerzen! Sollte ich trotzdem Sport treiben?
Es sollte zuerst eine Diagnose vom Arzt erstellt und medizinische Maßnahmen ergriffen werden. In der Regel entstehen Rückenschmerzen durch eine schlecht entwickelte Rücken- und Bauchmuskulatur, falsches Heben/Tragen und zu viel sitzender Tätigkeit und können grundsätzlich durch Kräftigung der Stützmuskulatur behoben bzw. gelindert werden.
Ist die medizinische Heilbehandlung abgeschlossen und/oder rät Ihnen der Arzt zu sportlicher Aktivität, so werde ich Ihnen nach einem ausgiebigen Eingangsgespräch ein maßgeschneidertes Kräftigungs- und Ausdauerprogramm präsentieren und dieses mit Ihnen durchführen.
Ich bin seit sehr vielen Jahren sportlich inaktiv. Jetzt ist es doch sicherlich zu spät, um noch damit zu beginnen?
Ein ganz klares nein! Der menschliche Körper unterliegt zwar dem natürlichen Alterungsprozess, ist aber zu jedem Zeitpunkt in der Lage, sich den positiven Auswirkungen regelmäßiger sportlichen Betätigung anzupassen. Wissenschaftliche Studien belegen dies. Darüber hinaus beugt der Mensch dem Altern und drohenden Alterserkrankungen vor.
Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining - angepasst an Ihre persönliche Situation, innerhalb ihrer persönlichen Grenzen und Möglichkeiten ist die wirkungsvollste "Anti- Aging" - Medizin!
Meine berufliche, private und alltägliche Situation erlaubt es mir zeitlich nicht, ein regelmäßiges sportliches Training zu absolvieren.
Wir werden garantiert gemeinsam einen Weg finden, trotz dieser Situation sportlich aktiv zu werden. Gerade bei solchen beachtlichen Alltagsbelastungen ist Sport ein wichtiges Instrument, um Stress abzubauen und gleichzeitig leistungsfähiger zu werden. Dafür ist es notwendig, Trainingstermine als festen Bestandteil der Wochenplanung zu betrachten.
Das Training lässt sich genauso wenig verschieben, wie Termine mit Geschäftspartnern.
Gern komme ich Ihnen in dieser Hinsicht entgegen. Trainingstermine lassen sich flexibel gestalten und das Training kann dort ausgeführt werden, wo Sie es wünschen. Zusätzlich erhalten Sie nützliche Tipps, wie Sie sich selbst auf Reisen, zwischen zwei Terminen oder auch während der Arbeit sportlich betätigen können und/oder durch richtiges Ernährungsverhalten und Nahrungsergänzungsprodukten Ihre Leistungsfähigkeit behalten sogar steigern können.
Wer sagt mir, dass mein Personal Trainer "Marko Hübner" kompetent genug ist?
Zurzeit gibt es noch keine staatlich anerkannte Ausbildung für Personal Trainer. Jeder hat das Recht, sich so zu nennen. Meine erworbenen Qualifikationen im Fitness- u. Gesundheitsbereich werden Ihnen allen Anlass geben, mir zu vertrauen:
- Dipl. Fitnessökonom - EQSF 6
- zertifizierter Personal- Trainer nach QGPT
- Fitnessfachwirt
- Fitnessberater
- staatlich anerkannter Ausbilder
- zertifizierter Fitnesstrainer
- Trainer für Cardiofitness
- Gesundheitstrainer
- Ernährungsberater,
- Trainer für Sportrehabilitation
- Deutsches Sportabzeichen
- Indoor Cycling Instructor
- Wellbeing Shiatsu
Durch permanente Weiterbildungsmaßnahmen bei anerkannten Ausbildungsinstituten, auf Fachkongressen, Messen, Seminaren, Work- Shops, Hochschul-Vorlesungen, ist mein Fachwissen jederzeit auf neusten Stand der Forschung.
Ich habe schon Interesse an Personal Training. Aber kann ich mir das überhaupt leisten?
Stellen Sie sich vor, Ihr Auto muss in die Werkstatt. Was müssen Sie vorab klären? Natürlich! Welche Werkstatt macht mir ein preiswertes Angebot? Oft ist nicht immer das billigste Angebot das Beste. Die durchschnittliche Werkstattstunde kostet in Deutschland zwischen 60 und 70 €; bei einem deutschen Hersteller zahlen Sie schnell bis zu 100 €.
Jetzt sollten Sie sich fragen, was ist mir meine Gesundheit wert. Sicher ist sie Ihnen wichtiger als Ihr Auto.
Personal Training ist die effektivste Methode, die eigenen Ziele zu erreichen, drohende Krankheiten bzw. Verletzungen abzuwenden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und somit Ihre Gesundheit zu erhalten.
Wie oft und wie lange muss ich denn trainieren, um mein Ziel zu erreichen?
Jeder Mensch ist individuell unterschiedlich (und das ist auch gut so!). Es gibt keine allgemeingültigen Trainingsempfehlungen. Ihr persönlicher Erfolg ist abhängig von Ihrem Ziel, Ihrer physischen und psychischen Konstitution, Leistungsbereitschaft, Motivation, Zeitmanagement, Alter, Geschlecht, Trainingszustand, usw.
Das Optimalprogramm sollte 2- 3 Trainingseinheiten pro Woche à 60 Minuten betragen.
Ich leide unter einer bestimmten Krankheit (Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, o.ä.) und befinde mich im fortgeschrittenen Alter. Kann ich dennoch was für mich tun?
Gerade jetzt sollten Sie aktiv werden! Je nach Stadium Ihrer Erkrankung kann Ihr Krankheitsbild deutlich durch sportliche Betätigung verbessert werden.
Konsultieren Sie mich nach Ihrem Arztbesuch bzw. bei Abschluss Ihrer medizinischen Heilbehandlung. Ich werde in einem Gespräch entsprechende Trainingsmaßnahmen zur schnellen Wiederherstellung/Verbesserung Ihrer Gesundheit finden.
Zur optimalen Betreuung und Steuerung Ihres Trainings werden wir mit Ihrem behandelnden Arzt Rücksprache halten.
Ich möchte gerne abnehmen. Nach nunmehr zwei Jahren Training im Fitnessstudio hat sich immer noch nicht viel getan. Warum sollte plötzlich durch ein Training mit Ihnen etwas passieren?
Um eine Gewichtsreduktion im Sinne von Körperfettverlust umzusetzen bedarf es einer optimalen Kombination von Ausdauer- und Krafttraining mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Ohne gezielte und wissenschaftlich fundamentierte Trainingssteuerung einhergehend mit einer Ernährungsberatung ist dieses Ziel nur schwerlich zu erreichen.
Als Ihr persönlicher Fitnesstrainer werde ich Sie in dieser Hinsicht ausgiebig beraten und eine maßgeschneiderte Lösung in Form einer Trainings- und Ernährungsplanung für Sie finden.
Vertrauen Sie mir. Bisher gab es keinen Klienten, der sein Ziel nicht erreicht hat.
Ich wünsche immer mit dem gleichen Trainer zusammen zu arbeiten! Ist dies möglich?
Personal Training ist eine intime und sehr persönliche Angelegenheit. Ich weiß, dass während einer Zusammenarbeit zwischen dem Trainierenden und dem Trainer eine Vertrauens- und Sympathiebasis vorhanden sein muss, um das Training zu einem gemeinsamen u. spaßbringenden Erlebnis werden zu lasssen. (kurz gesagt: die Chemie muss stimmen, dazu mehr unter "Ihr Trainer")
Aus diesem Grund versichere ich Ihnen, dass ich bei all Ihren Trainingseinheiten persönlich anwesend bin. Sollte ich jedoch aus einem wichtigen Grund wie z. B. Urlaub, Krankheit oder ein plötzlich eintretender Notfall verhindert sein, dann springt entweder ein anderer Personal Trainer für mich ein oder der Termin wird verschoben.
Kann ich sicher gehen, dass Ihnen anvertraute und vertrauliche Daten sowie Informationen nicht an Dritte weiter gegeben werden?
Von meiner Seite werden Ihre persönlichen Angaben generell nicht an andere Institutionen weiter getragen (nur auf ausdrücklichen Wunsch). Dies entspricht nicht unseren Geschäftsgebaren und Moralvorstellungen.
Ich sehe diese Form der Dienstleistung als eine tolle Geschenkidee! Kann ich bei Ihnen auch Gutscheine erwerben?
Gerne können Sie Ihren Gutschein im Online- Shop von personaltraining Hübner erwerben. Sollte Sie einen speziellen Wunsch haben, dann werde ich versuchen, Ihnen auch diesen Wunsch zu ermöglichen.
Eine Geschenk-Idee für Menschen, die Ihnen am Herzen liegen.
Mich interessiert die Persönlichkeit des Trainers, weil es für mich wichtig ist, dass die Chemie stimmt. Wer steckt hinter dem Namen "personaltraining Hübner"?
Hier finden Sie alle notwendigen Informationen zu meiner Persönlichkeit.
Weitere Fragen beantworte ich Ihnen auch gern im kostenlosen und persönlichen Beratungsgespräch.
Auch ich hatte damals Angst vor meinem ersten Training im Fitnessclub, weil ich nicht wusste was mich erwartet. Diese Angst nehme ich Ihnen im persönlichen Gespräch.
Vereinbaren Sie einfach ein persönliches Gespräch mit mir. Ich freue mich auf Sie.
Wann sollten Sie sich sportärztlich untersuchen lassen?
Ein Gesundheitstraining kann nur dann eine optimale gesundheitsfördernde Wirkung haben, wenn bei Ihnen keine Risikofaktoren oder Krankheiten vorliegen. Vor Beginn einer regelmäßigen sportlichen Aktivität sollten Sie sich daher möglicherweise sportärztlich untersuchen lassen. Dies ist nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention vor allem dann anzuraten, wenn Sie eine oder gar mehrere der folgenden Fragen mit „Ja“ beantwortet haben:
- Haben Sie länger keinen Sport getrieben?
- Sind Sie älter als 35 Jahre?
- Waren Sie in letzter Zeit krank oder verletzt?
- Haben Sie Herz-Kreislauf Beschwerden?
- Haben Sie Bluthochdruck? (mehr als 140/90)
- Haben Sie Atembeschwerden?
- Sind Sie Diabetiker?
- Nehmen Sie Medikamente?
- Sind Sie stark übergewichtig?
- Haben Sie Gelenkbeschwerden?
Was beinhaltet die sportmedizinische Untersuchung und wo findet diese statt?
Die sportmedizinische Untersuchung wird in die drei Kategorien Gesundheitsuntersuchung, Belastungsuntersuchung und Leistungsdiagnostik unterteilt. Alle Maßnahmen finden am Institut für Sportmedizin und Prävention in Potsdam statt.
Hier finden Sie die Übersicht was jede einzelne Kategorie beinhaltet.
Gibt es eine Möglichkeit, die einzelnen Qualifiaktionen von "Marko Hübner" zu überprüfen?
Ja, im Trainerregister haben Sie ab dem 01.08.2008 die Möglichkeit alle Qualifikationen von Marko Hübner einzusehen. Nur qualifizierte Fachkräfte mit hochwertigen und anerkannten Qualifikationen werden im Trainerregister gelistet. Das Trainerregister ist ein nationales Verzeichnis für qualifizierte Fachkräfte. Diese neutrale Plattform verfolgt ein übergeordnetes Ziel, nämlich die transparente Dokumentation von Qualifikationen im Fitness-und Gesundheitsbereich. Jede Qualifikation , die im Trainerregister bei einer Person eingetragen ist, wurde auch tatsächlich von dieser Person absolviert.
Im Zeitalter von Scanner und Farbdrucker besteht das Risiko, dass Urkunden von Trainern schnell selbst erstellt werden. Eine Listung im Trainerregister garantiert für eine hochwertige Qualifikation bei einem Bildungsinstitut, das nach anerkannten Qualitätsmaßstäben arbeitet.
Jeder gelistete Trainer verfügt über einen persönlichen Ausweis.
