Große Bevölkerungsstudien belegen, dass ein zusätzlicher Energieverbrauch durch körperlich-sportliche Aktivität von etwa 1000 kcal pro Woche insbesondere das koronare Erkrankungsrisiko stark reduziert, aber auch präventiv wirksam ist bei allgemeinen bewegungsmangelbedingten Beschwerden. Bewegung, die zielgerichtet, regelmäßig, mit moderater Intensität und einem Mindestumfang von etwa zwei Stunden pro Woche durchgeführt wird, stellt gesichert einen zentralen Schutzfaktor der Gesundheit dar.

Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nach § 20 Abs. 2 SGB V

• Vorbeugung und Reduzierung arbeitsbedingter Belastungen des Bewegungsapparates
• Rückenschule oder
• Angebote wie XCO-Walking & Running, Ausdauer- und Koordinationstraining durch Schwingen auf dem Trampolin, Krafttraining durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln und Tubes, Lauftreffs