personaltraining Hübner
Ihr persönlicher Fitnesscoach
Das Betreuungskonzept
Eingangsgespräch
In einem individuellen, unverbindlichen und kostenlosen Gespräch haben Sie die Möglichkeit, all Ihre Fragen zu stellen und sich ausgiebig beraten zu lassen. Ich werde Ihnen Lösungen und Empfehlungen zur Zielerreichung nennen und Ihnen dazu mögliche Trainingskonzepte vorstellen. Neben den Informationen über den Trainingsablauf bekommen Sie auch ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Preisangebot.
Check-up
Unter diesem Begriff verbergen sich verschiedene Tests. Neben der Ausdauerleistungsfähigkeit werden die Kraft, die Koordination und die Beweglichkeit getestet. Aber auch die Ermittlung von Körperfettgehalt, Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz gehören zur Feststellung Ihres derzeitigen Leistungszustandes (IST- Zustand) dazu.
Danach ermitteln wir gemeinsam Ihren Soll- Zustand. Hier halten wir Ihre Ziele fest und den Zeitraum, in dem Sie diese erreichen möchten. Differenziert wird dabei in kurz-, mittel- und langfristige Ziele, denn schließlich sollen Sie auch zwischendurch schon Erfolgserlebnisse haben.
Optional
Sportmedizinische Untersuchung an der Universität Potsdam, Institut für Sportmedizin und Prävention.
Trainingsplanung
Anhand der gewonnenen Daten aus dem Eingangsgespräch und dem Check-up wird ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittener Zielplan (Schneeflocke- Konzept) entworfen. Dieser Plan wird Ihnen vor dem ersten Trainingstermin vorgestellt und besprochen.
Trainingsdurchführung
Ob zu Hause, im Büro, im Freien oder in einem Fitnessstudio Ihrer Wahl; nach Ihren Wünschen wird das Training örtlich und zeitlich organisiert.
Evaluation/ Re-Test
In regelmäßigen Abständen überprüfen wir gemeinsam, ob Sie noch auf Zielkurs sind und wie Sie voranschreiten. Sind Sie mit sich zufrieden, führen wir diesen Erfolg versprechenden Weg fort. Wenn nicht, können wir anhand der Resultate erkennen, wo die Abweichungen liegen und das Training entsprechend Ihrer Wünsche neu gestalten.
Nach einem Zeitraum von ca. 12 Wochen werden wir gemeinsam das absolvierte Training resümieren. Die zu Beginn des Trainings durchgeführten Tests werden jetzt wiederholt. Das zeigt Ihnen in welchen Bereichen (Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit) Sie sich verbessert haben.
